Absorbés par nos responsabilités personnelles et professionnelles, nous nous autorisons peu les moments pour nous. Et c’est bien dommage, car s’accorder des instants à soi et pour soi est une dimension essentielle du développement durable de nous-mêmes…
Des bienfaits de la solitude
Chacun a besoin de moments de solitude pour respirer, se retrouver, absorber et comprendre les événements de la vie, glandouiller, rêvasser, s’occuper de soi-même, entendre et écouter sa propre voix et finalement se construire au contact de cette intériorité trop négligée au milieu du bruit et de la fureur du monde.
Que ce soit au travail ou en famille, s’isoler un moment peut aussi être un outil précieux pour amoindrir le stress, tout simplement.
Prendre un moment pour soi
Les personnes qui nous entourent perçoivent parfois mal un désir de s’isoler un moment. Mettons-nous bien dans la tête que leurs réactions leur appartiennent et cessons de culpabiliser: ces personnes bénéficieraient grandement, elles aussi, de moments choisis passés seules!
On peut imaginer des quantités astronomiques de façons de passer un moment seul avec soi-même, y compris au travail. Je me souviens d’un collègue qui, tous les jeudis, à la pause café, sortait s’asseoir tout seul sur un banc. Pourquoi pas?
Une autre manière simple de prendre un moment pour soi et reconnecter à nous-même consiste, l’espace de 5 minutes, à fermer les yeux et à nous concentrer sur nos autre sens: quels sons, quels bruits, quels odeurs et parfums me parviennent? Quel contact sous mes doigts, mes pieds, mes jambes, mon dos, selon que je suis assis(e) ou allongé(e)?
Prenez-vous un moment pour vous de temps en temps?
Que faites-vous?
Qu’est-ce que ça vous apporte?
Si vous ne le faites pas:
Qu’est-ce qui vous en empêche?
Quand allez-vous vous y mettre?
Qu’allez-vous faire?
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Je trouve ton “pourquoi pas” final emprunt de doute sur la pratique de cette solitude par ce collègue ?
Y a t’il selon toi de bonnes et des mauvaises façons de faire ? et sur quels critères ? Sociaux, environnementaux, personnels ?
Bonjour,
j’ai personnellemnt bcp de mal à prendre du tps que pour moi car je culpabilise. J’ai l’impression de voler les autres si je ne donne pas tout le tps. Une amis prenait le tps tous les soirs de prendre un bain relaxant en rentrant du travail avant de retrouver sa famille de 3 enfants…Je n’ai jamais su le faire. Pourquoi? en ais je vraiment envie d’ailleurs? ce moment face à moi-même doit sûrement m’effrayer qq part. Qu’en pensez-vous? Bonne journée.
bonjour,
je me retrouve dans votre de s’accorder du temps sans culpabilité ,