Sylvaine Pascual – Publié dans: Bien-être et estime de soi 

Consommation vs satisfaction des besoins

Je vous rassure tout de suite, il ne s’agit pas d’un délire post-New-Age qui a pour but de nous y faire renoncer pour aller nous enfermer dans une cabane au fond des bois et vivre nus, en harmonie avec la nature, ni un appel à la simplicité volontaire. Il s’agit simplement de comprendre les mécanismes qui se jouent lorsque la course à la consommation remplace la satisfaction des besoins, pour reconnecter avec ses derniers et les prendre en compte, car ils sont au cœur du bien-être.

Consommation illusoire

La recherche en psychologie sociale montre qu’une société qui valorise à l’excès le matérialisme dans son acception pouvoir, possession, consommation, favorise l’insatisfaction et l’anxiété en chacun de nous. En d’autres termes, plus nous nous soumettons au dieu de la réussite matérialiste, plus nous avons de chances d’être mal dans nos godasses.

La société de consommation nous fragilise en nous éloignant de nos vrais besoins, par exemple en prétendant les combler par l’accumulation et remplissage. Ainsi la publicité vend l’illusion de la reconnaissance sociale par la possession, et nous voil prêts à croire que la consommation peut remplacer le lien social ou affectif, prêts à croire que nous pouvons en combler les manques en se vidant le porte-monnaie.

Disparition du rien-faire

Mes champs sémantiques étant moins recherchés que ceux de Christophe André, je l’appelle glandouille, cependant j’aime cette expression: le rien-faire, en voie de disparition dans une société où chaque minute doit être rentabilisée. On traque sans répit les instants de rien-faire comme l’ennemi de la réussite. Nous sommes constamment assaillis de sollicitations externes qui nous empêchent de nous accorder du temps à nous-mêmes et ne permettent pas la régulation des états d’âme.

Mini coaching: se protéger d’une société psychotoxique

Toujours d’après Christophe André, c’est bien parce que le monde est dur, imprévisible, complexe parfois injuste, incohérent, violent, que nous avons besoin d’être heureux: c’est prendre des forces pour pourvoir l’affronter. Engranger des vitamines mentales, quoi. D’autre part, il insiste sur le fait que, contrairement aux idées reçues, c’est le bonheur qui nous ouvre au monde qui nous entoure (et à ses habitants) et inversement, c’est la souffrance qui nous renferme sur nous-mêmes.

Alors comment se protéger des aspects psychotoxiques de la société?

Concrètement, cela signifie en garder les bienfaits (le progrès scientifique, la technologie etc.) sans tomber dans des excès de consommation qui nous garantissent “de l’avoir plein nos armoires” comme dirait Souchon, et un placard à estime de soi tout vide.

Cela signifie prendre du temps juste pour soi, prendre le temps d’entendre et d’écouter ses émotions et derrière, ses besoins relationnels, environnementaux, ses besoins d’évolution et d’accomplissement, ses besoins physiques et physiologiques etc…de façon à avoir moins recours à la compensation par la consommation.

Quelques ressources pour y parvenir

• Redevenir maître de son temps
• Prendre un moment pour soi
• Bien-être: le bruit et la fureur
• Ralentir: les vertus de la lenteur
• Rêvasser et Glandouiller
• Profiter des instant cléments, des moments de poésie et/ou de convivialité
• Répondre à son besoin d’appartenance
• Répondre à son besoin de reconnaissance
• Produire vs induire le sentiment d’être heureux
• Développer ses compétences relationnelles
• Développer l’estime de soi
• Engranger les vitamines mentales
• Comprendre ses émotions
• Développer ses talents et ressources

• Et vous, dans quelle mesure trouvez-vous notre société psychotoxique?
• Comment vous en protégez-vous?