compétences émotionnelles | Ithaque Coaching

Je vous ai compilé – et pour une fois sans logorrhée 😉 – 10 façons simples et légères d’augmenter le sentiment d’être heureux, juste…

Reconversion: Deux compétences et une définition, trepied d'une entreprise qui se construit avec fluidité

Communication, compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Création d'entreprise, Mieux vivre avec moins de stress, Reconversion professionnelle, Relations aux autres, Vie professionnelle

Reconversion: deux compétences et une définition pour entreprendre avec fluidité

Par Sylvaine Pascual

Parmi les petits secrets de la réussite d’une création d’entreprise, il y a ceux, souvent très opérationnels, qui ont été largement dévoilés. Et puis…

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

8 façons de diminuer le syndrome de l’imposteur

Par Sylvaine Pascual

Le pénible “syndrome de l’imposteur”, sentiment d’illégitimité, d’être indigne des promotions, compliments et autres lauriers que nous recevons, qui nous fait craindre le jour où le…

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10 étapes pour se réconcilier aux émotions (partie 2): comprendre et agir

Par Sylvaine Pascual

Seconde étape vers la réconciliation avec nos émotions! Après l’observation des ressentis, il est temps de passer à une étape passionnante: celle du…

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10 étapes pour nous réconcilier avec nos émotions (partie 1): observer

Par Sylvaine Pascual

Soyons sympas avec nos émotions, même celles qui sont désagréables, accueillons-les, offrons-leur un café et discutons avec elles: pour vivre et travailler un peu…

la grognonitude constructive ou comment râler intelligent

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L’art de la grognonitude constructive

Par Sylvaine Pascual

Où je vous parle de l’art de la grognonitude constructive, parce que râler gratuitement, c’est assurément pénible, mais il existe des moyens de…

nos perceptions génèrent nos émotions, pas les autres!

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Redevenir responsables de nos émotions !

Par Sylvaine Pascual

Il est parfaitement exact, même si ça pique un peu, que personne ne déclenche nos émotions, que nous en sommes seuls responsables. Seulement…

Nous avons le droit à nos peines: ne laisser personne vous dicter ce qui peut vous rendre triste ou heureux

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Emotions: le droit à la tristesse

Par Sylvaine Pascual

A 34 ans, mon bourrin basque a tiré sa révérence, un soir de fin d’hiver. 34 ans d’esprit libre et de joie de vivre…

Nos réactions émotionnelles sont révélatrices de talents naturels insoupçonnés

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Les talents naturels au coeur de nos émotions

Par Sylvaine Pascual

Les émotions nous paraissent plus pénibles qu’utiles et comme nous nous acharnons à vouloir les maîtriser, les contrôler, les refouler, nous sommes trop focalisés sur…

5 manière de faire des micro pauses éjouissantes pour se détendre et se ressourcer en 2 mn

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5 façons de faire des micro pauses réjouissantes et ressourçantes

Par Sylvaine Pascual

Pour se préserver d’une fatigue qui génère usure et humeur chagrine, posons un principe: prendre une pause c’est penser à autre chose. Et pour…

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Estime de soi: qualités, talents naturels, le beau est dans l’ordinaire

Par Sylvaine Pascual

Talents, talents naturels, compétences, qualités, tout se mélange dans nos cafetières trop pleines qui ont déjà du mal à reconnaître leurs caractéristiques positives…

L'ousritude: la tendance plus ou moins marquée à rechercher des instants de solitude heureuse

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Bien-être: quel degré d’oursitude nord?

Par Sylvaine Pascual

L’oursitude est, dans mon vocabulaire non accrédité par l’Académie française, la tendance plus ou moins marquée à rechercher des instants ou des moments…

les vitamines mentales se cultivent et se récoltent aussi au travail!

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Vitamines mentales: 50 micro plaisirs à collectionner au travail

Par Sylvaine Pascual

Les vitamines mentales, ces mini capsules de plaisir et de joie qui réchauffent nos journées, sont présentes autant dans nos vies professionnelles que personnelles,…

Flinguer le probleme a lieu de continuer à le creuser

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Résolution de problème: le flinguer ou continuer à le creuser?

Par Sylvaine Pascual

Où je vous offre un pétard rigolard, pied de nez jubilatoire pour sortir des langueurs léthargiques et moroses dans lesquels les problèmes voudraient nous…

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Collaboration: la lecture émotionnelle pour régler/prévenir un conflit

Par Sylvaine Pascual

Lorsque la collaboration devient difficile, voire conflictuelle, c’est que les besoins respectifs de chacun sont mal comblés et génèrent des émotions négatives qui l’entravent…

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6 conseils pour une navigation professionnelle sereine dans un monde agité

Par Sylvaine Pascual

Vous, je ne sais pas, mais moi, je trouve notre monde professionnel et numérisé bien agité. Technologie, digital et management gigotent comme les vagues…