Mieux vivre avec moins de stress | Ithaque Coaching

La force des petits riens! Il suffit d’une pâquerette pour illuminer une journée, d’un geste pour apaiser le tumulte. Les petits riens changent tout,…

La triplette quoi/pourquoi/comment pour modifier un comportement

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Soft skills: pour quoi et comment développer une qualité

Par Sylvaine Pascual

Où, comme j’aime les triplettes, je vous en propose une nouvelle, celle du dépassement de soi qui peut prendre la forme d’un désir de…

compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi, Relations aux autres

Revenons à nos émotions!

Par Sylvaine Pascual

Où je vous partage un délicieux court métrage qui illustre ce qui pourrait se passer si nous nous laissions libre cours à nos réactions…

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Acceptation de soi: vive l’imperfection, la folie et le ridicule!

Par Sylvaine Pascual

Ce dimanche, Marilyn Monroe nous emmène délicatement nous rapprocher de l’acceptation de nous-mêmes en explorant ce qui nous rend tellement intéressants! « L’imperfection est beauté,…

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Invitation à l’expérience

Par Sylvaine Pascual

Ce dimanche, c’est André Gide qui nous transmet sa soif de vivre comme une invitation sensuelle à l’expérience, préalable à la connaissance, mais aussi…

Elégance relationnelle: le pouvoir de la simplicité

Communication, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres

Elegance relationnelle : quand les enfants nous enseignent le pouvoir de la simplicité

Par Sylvaine Pascual

Où je vous partage avec joie une vidéo merveilleuse dans laquelle les enfants nous démontrent avec une simplicité désarmante que ce qui nous connecte…

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Vitamines mentales : de la joie à la joie de vivre

Par Sylvaine Pascual

Parmi les vitamines mentales les plus nourrissantes se trouvent les petites parcelles de joie issues de choses ordinaires. Une émotion particulièrement intéressante : directement liée…

C'est la constance (l'accumulation de petits gestes) qui crée la confiance, pas l'intensité

Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres

Leadership, élégance relationnelle: la constance crée la confiance

Par Sylvaine Pascual

Nous aspirons aux baguettes (et par extension aux mesures) magiques qui viendraient révolutionner nos organisations autant que nos relations. Seulement voilà, dans la vraie…

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Connaissance de soi: villégiature, dis-moi qui je suis

Par Sylvaine Pascual

Puisque nous sommes au cœur de l’été, au moment ou la torpeur estivale trouve la plupart d’entre nous dans des ailleurs de toutes natures,…

Développer la confiance en soi par l'hypnose

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

40 minutes pour gagner en confiance en soi

Par Sylvaine Pascual

L’Institut français d’hypnose humaniste et ericksonienne a la générosité de mettre à disposition des séances d’hypnose en ligne, dont une qui m’a beaucoup plu,…

Glandouille: revisiter voluptueusement l'art de ne rien faire

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Vitamines mentales: l’art réjouissant de ne rien faire

Par Sylvaine Pascual

Puisqu’avec l’été la chaleur s’installe, laissons Théophile Gautier nous emmener goûte la bulle estivale! Mélange doux de rêverie et de contemplation, un œil sur…

Vitamines mentales C'est dans la rosée des petites choses que le coeur trouve son matin et se rafraîchit

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Vitamines mentales : la rosée des petites choses

Par Sylvaine Pascual

Khalil Gibran, poète à la plume sensible et aérienne, chante l’émerveillement et la détermination à être vivant. Il avait ainsi sa propre version – sublime…

Connaissance de soi: Que voyons-nous de nous-mêmes quand nous regardons la nature?

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Connaissance de soi: le miroir de la nature

Par Sylvaine Pascual

A l’invitation de Thoreau, devenons riches de nous-mêmes en nous plongeant dans le merveilleux miroir de la nature: Descendons au jardin, promenons-nous dans le…

Explorer nos montagnes intérieures pour construire un destin singulier

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Connaissance de soi: le tour de nos huit montagnes

Par Sylvaine Pascual

Cette fois-ci, c’est avec le romancier Paolo Cognetti que je vous propose d’aller faire un tour au pays de la connaissance de soi « Quel que soit notre destin, il…

20 secondes de bain de nature pour diminuer le stress et favoriser le bien-être mental

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress

Bien-être: 20 secondes de bain de nature

Par Sylvaine Pascual

Où je vous propose une micro-pause en forme de bain quotidien de nature, histoire de nous nourrir les méninges avec de la verdure! …

L'estime de soi avec Pierre Bonnard de quelle oeuvre, même minuscule, sommes-nous les artistes?

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Estime de soi: l’œuvre qui arrête le temps

Par Sylvaine Pascual

Aujourd’hui c’est le peintre Pierre Bonnard qui nous emmène nous promener avec nous-mêmes: “L’œuvre d’art est un arrêt de temps”, nous dit-il et je vous propose de…