Mieux vivre avec moins de stress | Ithaque Coaching

Laissez-moi seul juger de ce qui m'aide à vivre

Aujourd’hui, Paul Eluart nous invite à l’autonomie, à la liberté: Les petits et grands bonheurs, Les vitamines mentales, Les désirs et les aspirations, Les…

comprendre nos mécanismes d'attention et d'inattention

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

L’art de la concentration au XXIe siècle (2): les bulles d’attention

Par Sylvaine Pascual

L’énergie cognitive qu’est l’attention est l’un de nos biens les plus précieux et l’un des plus fluctuants, des plus insaisissables. Les bulles d’attention sont…

Les vitamines mentales se trouvent dans les bons moments, pas au supermarché!

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres

Vitamines mentales: les bons souvenirs

Par Sylvaine Pascual

Vitamines mentales Les bons souvenirs, les bons moments, le vitamines mentales ne s’achètent pas su supermarché! Achetons moins et … amusons-nous, sortons plus, respirons,…

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

L’art de la concentration au XXIe siècle

Par Sylvaine Pascual

Où une voix monocorde et métallique nous amène à réfléchir sur les conditions de notre concentration et l’importance de bien les définir pour favoriser…

14 astuces relationnelles pour révolutionner vos conversations

Communication, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres

14 astuces de communication qui vont révolutionner vos conversations

Par Sylvaine Pascual

De façon générale, nous aimons peu les interactions frustrantes pétries de jeux de pouvoir et nous avons envie de conversations stimulantes, dans lesquelles nous…

Plaisir au travail: que faire des tâches qu'on déteste au travail

Communication, compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres

Plaisir au travail: peut-on modifier la perception des tâches ingrates?

Par Sylvaine Pascual

Le plaisir au travail se trouve, se cultive, se construit, se façonne, mais il ne peut pas être universel ou obligatoire ! Et lorsqu’une tâche…

Mieux vivre avec moins de stress, Procrastination, Relation à soi

Dépasser la procrastination en moins de 5 minutes!

Par Sylvaine Pascual

Chers procrastinateurs, à force de vous mettre la rate au court-bouillon pour vous lancer dans les tâches que vous n’aimez pas, vous procrastinez davantage?…

Communication, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Objectifs, décisions et solutions, Relation à soi, Relations aux autres

10 façons de se lâcher la grappe pour vivre mieux

Par Sylvaine Pascual

Si nous voulons vivre décontractés, comme des poissons dans l’eau, autant cesser de nous accrocher en bigorneaux tenaces aux rochers des croyances sur ce que…

L'actualité d'Ithaque, Mieux vivre avec moins de stress, Reconversion professionnelle, Vie professionnelle

Les changements d’automne d’Ithaque: nouveautés et actualisations!

Par Sylvaine Pascual

Nous l’avions évoqué dans le coaching des 4 saisons, l’automne est une saison propice à la mise en action. L’occasion pour moi de procéder à…

Parler de ce qui nous plaît, de ce qui va bien, partager de la joie

compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Vitamines mentales : dire ce qui va bien

Par Sylvaine Pascual

Le formidable témoignage de Patrick Chêne qui, soigné pour un cancer à l’hôpital public, raconte ce qu’il a vécu dans une vidéo BRUT, nous…

Plaisir au travail : interview de Sylvaine Pascual pour My happy job

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P comme… Plaisir au travail, plaisir de travailler

Par Sylvaine Pascual

J’ai eu beaucoup de plaisir à répondre aux questions de My happy job dans une capsule vidéo intitulée P comme plaisir au travail. Je…

Mettre 4 grammes d'élégance relationnelle pour renforcer les liens sociaux

Communication, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres

5 grammes de panache dans nos relations

Par Sylvaine Pascual

Il y a des jours où on échangerait volontiers une boîte à gifles contre 10 minutes d’oursitude, tant les interactions avec les bipèdes qui…

Résoudre un problème générateur d'un coup de stress par la méthode ATOMIQUE

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Objectifs, décisions et solutions, Relation à soi

Coup de stress: une solution A.T.O.M.I.Q.U.E !

Par Sylvaine Pascual

Certaines situations pénibles qui déboulent sans prévenir déclenchent en nous un stress désagréable et invalidant, qui nous nécrose le citron en moins de temps qu’il…

compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

10 trucs simples pour se sentir plus heureux(se)

Par Sylvaine Pascual

Je vous ai compilé – et pour une fois sans logorrhée 😉 – 10 façons simples et légères d’augmenter le sentiment d’être heureux, juste…

Renouer avec notre merveilleuse singularité pour gagner en estime de soi et acceptation de soi

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Estime de soi: renouer avec notre merveilleuse singularité (1)

Par Sylvaine Pascual

J’aime bien l’adjectif “singulier” qui évoque l’unicité autant que la bizarrerie, un peu comme si chacun d’entre nous était forcément étrange aux yeux de…

Reconversion: Deux compétences et une définition, trepied d'une entreprise qui se construit avec fluidité

Communication, compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Création d'entreprise, Mieux vivre avec moins de stress, Reconversion professionnelle, Relations aux autres, Vie professionnelle

Reconversion: deux compétences et une définition pour entreprendre avec fluidité

Par Sylvaine Pascual

Parmi les petits secrets de la réussite d’une création d’entreprise, il y a ceux, souvent très opérationnels, qui ont été largement dévoilés. Et puis…

ne pas prononcer de paroles offensantes ou blessantes, même si nous avons été blessés nous-mêmes

Communication, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres

Elégance relationnelle: ne pas faire de mal

Par Sylvaine Pascual

Une part de l’élégance relationnelle consiste à ne pas alourdir nos interactions de brutalités et de bassesses supplémentaires, sous prétexte que nous en…

Mieux vivre avec moins de stress, Regards croisés, Relation à soi

Merveilleux silence

Par Sylvaine Pascual

Il y a quelques années, sollicitée par un bog qui a malheureusement disparu, j’avais écrit quelques lignes sur le silence. Je suis retombée dessus…

Mieux vivre avec moins de stress, Préparation de concours

Dossier: réussir les oraux de concours

Par Sylvaine Pascual

Les admissibilités aux Grandes Ecoles sont en train de tomber et les élèves de CPGE se préparent à la grand-messe des oraux de concours….

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

8 façons de diminuer le syndrome de l’imposteur

Par Sylvaine Pascual

Le pénible “syndrome de l’imposteur”, sentiment d’illégitimité, d’être indigne des promotions, compliments et autres lauriers que nous recevons, qui nous fait craindre le jour où le…