Stress: la coexistence pacifique
Sylvaine Pascual – Publié dans: Stress, la coexistence pacifique Nous avons vus qu’il était grand temps d’arrêter de lutter contre le stress…
Lire la suitevitamines mentales
Entretenir une bonne relation à son corps
Sylvaine Pascual – Bien-être et estime de soi Prendre soin de son véhicule Notre corps est notre véhicule et curieusement, nous prenons souvent bien…
Lire la suite
Prépas: 15 trucs pour minimiser le stress pendant les révisions
Sylvaine Pascual – Publié dans: Réussir en Prépa Dans un peu plus de deux mois, ce sera le coup d’envoi du grand événement …
Lire la suite
Garder le moral dans la tourmente
Il y a des périodes pendant lesquelles, de croche-pattes en rouleau-compresseur, si l’on croyait au sort, on dirait qu’il s’acharne.Qu’ils soient personnels ou professionnels,…
Lire la suite Oublier le blues du dimanche soir…
Sylvaine Pascual – Publié dans: Objectifs, décisions et solutions / Développer ses talents et ressources Le dimanche soir, c’est un peu le soufflé du week end qui…
Lire la suite
Avez-vous le syndrome du dimanche soir ?
Sylvaine Pascual, Carole Emilian-Bailleul – Publié dans: Regards croisés C’est avec grand plaisir que j’accueille aujourd’hui Carole Emilian-Bailleul sur le blog d’Ithaque. Passionnée de tout…
Lire la suite
En finir avec les bonnes résolutions!
Nous sommes nombreux à en avoir fait l’expérience. Les incontournables bonnes résolutions de début d’année, se retrouvent souvent subrepticement reléguées dans l’insondable fosse à…
Lire la suite
Rôle des émotions: la joie
Sylvaine Pascual – Publié dans: Comprendre les émotions / Vitamines mentales Parmi les émotions positives indicatrices de vitamines mentales, la joie stoppe la…
Lire la suite Dire les jolies choses que l'on ressent
Sylvaine Pascual – Publié dans: Bien-être et estime de soi / Entretenir des relations saines / Le plein de vitamines mentales Les jolies choses que nous gardons…
Lire la suite
Simplifier, simplifier!
“L’homme devrait mettre autant d’ardeur à simplifier sa vie qu’il en met à la compliquer.” disait Henri Bergson qui n’avait pas tort, vu…
Lire la suite
Un petit compliment, pour la route?
Le malaise face aux compliments Nous avons pris l’habitude, en famille, à l’école ou au travail, de recevoir davantage de critiques que de…
Lire la suite
Bien-être: prendre un moment pour soi
Absorbés par nos responsabilités personnelles et professionnelles, nous nous autorisons peu les moments pour nous. Et c’est bien dommage, car s’accorder des instants à…
Lire la suite
Etre dans le présent
Constamment sollicités par les résurgences du passé et l’anticipation du futur, quel mal nous avons à savourer l’instant présent et à être réellement…
Lire la suite
Les relations difficiles: le triangle de Karpman
Nos relations s’expriment parfois comme une sorte de série B sinistre et même violente où, en fonction des circonstances et des interlocuteurs, chaque…
Lire la suite
Les relations professionnelles difficiles
Sylvaine Pascual – Publié dans: Vie professionnelle / Compétences relationnelles Les relations professionnelles, vaste sujet s’il en est. Nous avons probablement tous été confrontés à des…
Lire la suite Un environnement à son service: bien choisir son bunker!
Sylvaine Pascual – Publié dans : Bien-être et estime de soi / Stress, la coexistence pacifique / Le plein de vitamines mentales Choisir un bunker avec soin pour y…
Lire la suite Rompre avec la routine pour recharger ses batteries
Sylvaine Pascual – Publié dans: Stress, la coexistence pacifique / Le plein de vitamines mentales / Bien-être et estime de soi Une petite virée sur un coup de tête …
Lire la suite
S’émerveiller
“La sagesse commence dans l’émerveillement” disait Socrate. “Inspirer un sentiment d’étonnement, d’admiration, éblouir” dit le dictionnaire. Quel sentiment formidable que l’émerveillement! C’est quand, la…
Lire la suite
Estime de soi: les distorsions cognitives
Nos émotions sont déjà bien assez compliquées à comprendre comme ça, et voilà qu’en prime, les pensées qui les accompagnent, loin de nous aider,…
Lire la suite
12 distorsions cognitives courantes
Les distorsions cognitives, ces pensées spontanées biaisées et dévalorisantes, sont relativement courantes et nous torpillent l’estime de soi. En voici 12 à reconnaître pour…
Lire la suite