Nos comportements nous apparaissent parfois un peu trop comme ci, un peu trop pas assez comme ça, bref, nous avons le sentiment qu’ils font obstacle à nos ambitions personnelles et professionnelles et leur cherchons des solutions simples et rapides. Ne cherchez plus: elles n’existent pas…

Rêve toujours

De nombreuses personnes rêvent de modifier l’un de leur comportements d’un coup de baguette magique ou  en appliquant une recette miracle-qui-marche-en-5-minutes. Comme en témoignent trop souvent les publications y-a-qu’à-faut-qu’on d’une certaine presse friande de management facile, par exemple.  Le désir de changement est souvent associé à l’urgence de se  – débarrasser d’une caractéristique perçue comme pénible, méprisable, voire comme une tare rédhibitoire, parce qu’il fait meilleur se rêver en roi des animaux qu’en volaille de basse-cour et que les modes comportementales existent aussi. Elles se retrouvent alors demandeuses de solutions:

 – A appliquer sans effort
 – Aux effets immédiats
 – A l’efficacité garantie (il va quand même pas falloir en essayer trois, des techniques, tout de même)
 – Aux résultats spectaculaires, version je-me-sens-tout-autre-ce-matin

La révélation intergalactique du jour, venue tout droit du Grand livre des évidences qui ont besoin d’être répétées, c’est que ce n’est pas comme ça que ça marche, n’en déplaise à tous les marchands de bonheur. Quelqu’un qui n’en était pas à une sagesse près, a dit “On ne se débarrasse pas d’une habitude en la flanquant par la fenêtre, il faut lui faire descendre l’escalier marche par marche”.

Un autre soi tout beau tout neuf, ça prend du temps

Evidemment, les attentes énormes liées à cette envie de faire éclore un autre soi tout neuf, tout beau et plein des qualités merveilleuses qui le transformeront en machine à réussir, en bête de performance ou en champion de la confiance en soi, sont à la hauteur de la déception qui accompagne l’absence d’efficacité de ces recettes toutes faites.

Car l’évolution personnelle passe par la construction d’autres modes de fonctionnement. Et tout ceux qui ont fait construire quelque chose le savent : c’est un processus long et qui n’est pas sans accrocs.

Il arrive ainsi que des clients potentiels m’expliquent:

– Qu’ils veulent développer de la confiance en eux en trois semaines.
 – Qu’ils veulent cesser d’être une victime en trois semaines.
 – Qu’ils veulent un programme-express-miracle qui va les transformer en orateurs de choc pour leur oral de concours ou entretien d’embauche qui a lieu la semaine prochaine.

D’ailleurs, s’ils parlent de 3 semaines, c’est qu’ils ont lu un peu partout qu’il fallait 21 jours pour changer une vilaine habitude et ancrer un comportement tout beau tout nouveau. Et bien mauvaise nouvelle: c’est faux. On les a enduits d’erreur, comme dirait Béru. Une étude publiée en 2009 a montré qu’il fallait entre 18 et… 254 jours:

• 21 jours pour changer une habitude: faux – Agence science presse

Alors comme je n’ai pas de super-pouvoirs, je ne suis pas en mesure de répondre à ces demandes. Car modifier un comportement, le plus souvent ancré depuis longtemps, passe par un certain nombre d’étapes indispensables qui prennent un certain temps:

 – Déterminer la pertinence du changement de comportement (il arrive que l’acceptation de soi soit plus efficace)
 – Comprendre les mécanismes pour ramollir les croyances qui génèrent le comportement et lever les freins.
 – En identifier les bénéfices secondaires (les raisons enfouies du comportement) pour les traiter.
– Développer l’image de soi et les compétences nécessaires à la mise en place du comportement désiré.
 – Tester diverses façons d’exprimer ce comportement désiré et en évaluer les résultats, jusqu’à satisfaction. Voir la triplette du coaching
 – Traiter les phases de doute, les périodes 3-pas-en-arrière, le naturel qui revient au galop.

Modifier un comportement: si long si court

La modification satisfaisante d’un comportement peut donc s’étaler sur un temps qui dépasse largement celui du coaching. Je travaille les changements comportementaux sur trois mois, en général, ce qui est le temps nécessaire à l’élaboration et à l’acquisition des outils personnels de ces changement ainsi qu’à leur appropriation pour une utilisation autonome. Rappelons que concocter des recettes personnelles est le plus souvent indispensable, il n’existe pas de solution ou d’outil universel.

Des améliorations significatives et enthousiasmantes commencent à intervenir pendant ces trois mois. Cette rapidité avec laquelle les premiers signes de changement se font sentir, avec toute la satisfaction qu’ils apportent, donnent parfois l’illusion de l’objectif atteint. Elles sont encore trop jeunes pour être durables et c’est la mise en œuvre des solutions personnelles sur le long terme qui va faire la différence. Les résultats commencent à s’ancrer dans les six mois et nécessitent parfois une application consciente beaucoup plus longue.

Entre trois et si mois, voilà un laps de temps qui peut paraître long, et qui pourtant est relativement court, par rapport aux nombres d’années qui ont vu le comportement s’ancrer, voire se renforcer. Quelques exemples d’objectifs comportementaux :

– Sortir des rôles relationnels qui génèrent des schémas pourris
– S’affirmer davantage au lieu de garder ses opinions pour soi
– Apprendre à dire non pour ne plus être corvéable à merci
– Fixer des limites au lieu de se laisser écraser
– Mettre la procrastination à son service au lieu de la subir
– Communiquer de façon assertive (et non Victime ou agressive)
– Pratiquer l’élégance relationnelle

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