Toutes les expériences que nous traversons participent à la construction et à l’évolution de la personne que nous sommes. Les expériences négatives aussi, et pour peu qu’on parvienne à prendre un peu de recul afin de les considérer comme telles, nous pouvons y découvrir pas mal d’éléments positifs qui sont autant de ressources internes à exploiter davantage.

Expériences négatives

Si nous ne sommes pas tous des Cosette affublés de pseudo familles pour lesquelles le terme “dysfonctionnelles” est un euphémisme digne de nos voisins d’Outre-Manche, si nous n’avons pas tous à notre actif un parcours aussi chaotique qu’une tragédie de Shapespeare, nous n’en avons pas moins tous notre collection de drames personnels, grands et petits, qui n’ont pas toujours été faciles à vivre.

Licenciement, chômage, rupture, accident, maladie, décès d’un proche etc., ces expériences ont beau être derrière nous, elles nous laissent parfois un goût franchement amer, et y penser peut réactiver des vagues d’émotions éprouvantes. Nous pouvons alors perdre une énergie précieuse à ruminer, à regretter de les avoir vécues, à maudire le sort qui nous a imposé des épreuves dont nous nous serions bien passées.

Pourtant, ces tragédies personnelles ont façonné les personnes que nous sommes, avec nos craintes, nos regrets, mais aussi des ressources épatantes qui nous ont permis de les traverser, et qui ne demandent qu’à être reconnues pour nous procurer un peu de satisfaction d’une part, et un socle de talents et ressources sur lequel nous appuyer au quotidien d’autre part. Tous les incidents de parcours, qu’ils aient ou non laissé des cicatrices douloureuses, ont contribué à renforcer nos capacités d’adaptation et la résilience chère à Boris Cyrulnik. Les identifier est un moyen de les exploiter davantage et de développer au passage le tandem confiance en soi/estime de soi, tout en minimisant un peu la perception négative de l’expérience.

Mini coaching : voir comment les épreuves nous ont construits

Les cicatrices du passé sont tout autant les marques des incidents de la vie, avec les souffrances que cela peut impliquer, que celles des qualités, talents, ressources et compétences dont nous avons fait preuve pour les surmonter. Observons donc nos cicatrices d’un peu plus près, nous avons des chances d’y découvrir des talents naturels insoupçonnés ou peu conscients.

Ces talents naturels ont l’avantage d’être des caractéristiques que nous exprimons avec plaisir et fluidité, et qui ne demandent qu’à être mis consciemment au service de notre vie professionnelle pour gagner autant en efficacité qu’en motivation ou en plaisir au travail (voir: Les talents naturels: passeport pour le plaisir au travail)

Pour chaque expérience négative marquante :

 – Quelles difficultés avez-vous surmontées?
 – Dans quelle mesure cette expérience a-t-elle construit la personne que vous êtes aujourd’hui?
 – De quelle manière?
 – De quels talents, qualités, compétences, ressources avez-vous fait preuve pour les surmonter?
 – Quels talents, qualités, compétences, ressources cette épreuve vous a-t-elle permis de développer?
 – Qu’est-ce que ça vous dit sur vous-même, en tant que personne?
 – En quoi ces talents vous sont-ils utiles aujourd’hui?
 – Comment les exploiter davantage?

Cet exercice concerne des expériences dont les traces restent légères et supportables. Les cicatrices à la présence trop tenace, trop douloureuse, nécessitent peut-être l’aide d’un psy.

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